肩周炎是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症，它是一种中老年的常见病，多发于五十岁左右，因此俗称“五十肩”。如果不幸得了肩周炎，会让人感到十分的不便，一旦劳累，或者遇到天气变化的情况，肩周炎患者就会感觉肩部酸、痛、重、闷，有时候感觉就像始终有一个人把手按在自己的肩头一样，十分的不舒服，更有严重者甚至到了双臂都无法举过头顶的程度。如果得不到有效的治疗，就有可能严重影响到肩关节的功能活动，妨碍日常生活。

　　治疗肩周炎最好的办法莫过于进行针灸了，很多患者都是经过几次治疗，就会让肩部的不适彻底的改善，所以大多数人出现了肩周炎等肩部疾病的时候就会直接选择针灸的方法进行治疗。但是针灸的疗效其实也是需要及时的巩固的，而且病治疗起来比较麻烦。其实在肩周炎还不是很严重的时候，是完全可以通过自我按摩的方式，来将其解决掉的。即便是到了很严重的程度，平时经常做做自我按摩，也有助于增强针灸的治疗效果。

　　肩部周围的穴位都可以用来治疗肩周炎，但是肩前穴却是最有效的，因为当患者的肩周炎发作起来时，疼痛的位置便是肩前穴所在的位置，刺激这个穴位可以最有效的缓解疼痛。还有一些老年人，由于年纪比较大，全身的骨骼发生了一定的退化，导致手臂和双腿活动出现了微微的障碍，在这种情况下，选择肩前穴也可以帮助手臂和双腿恢复运动的功能。现在研究发现，肩前穴的作用并不是仅仅局限在肩部，而是对四肢都有着不错的效果，在生活当中自己找到肩前穴，每天进行按压，让肩前穴得到一定的刺激，这样就可以达到无病健身的效果。

　　肩前穴穴位于肩部，在腋前的褶皱顶端与肩髃穴连线的中点上，就是肩前穴，取穴时采取正坐的姿势，自然下垂双臂在腋前的褶皱顶端取穴即是本穴。每天以柔和适中的力度对这个穴位进行3-5分钟的按摩，每日按摩2-3次即可。按摩这个穴位可以有效的缓解肩臂疼痛和手臂不能上举的病症。

　　除去肩前穴之外，还有其他一些穴位，也可以用来治疗肩周炎，用食指和拇指按住印堂穴，旋转揉动，每次一分钟，每日三次，然后配合按摩手三里，用左手拇指指腹按住右手手三里穴，揉动一分钟换手，每日三次，还可以点压肩背上局部的阿是穴(肩背部按压疼痛之处)用力的深压，并向前后左右揉动一分钟，每日两次。

　　自我功能锻炼时，对于肩周炎的治疗也是必不可少的，具体的锻炼方法如下。

　　抡拳。怎么痛就怎么抡，不要怕痛，如果因为怕痛而不活动的话，时间长了便会造成关节粘连，治疗起来会更加的痛苦。

　　耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下。

　　揪耳郭。两手交叉，揪住耳郭，连续15下。

　　举手。十指相挟，手心向上举过头顶，上下前后摇动30下。

　　展翅。双臂平抬成飞翔的姿势，上下扇动30下。

　　加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但是贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，肩关节的功能就难以恢复正常。另外手凉也经常是肩周炎的诱发因素，因此为了预防肩周炎，更应重视手臂与肩部的保暖防寒工作。