无锡好的腰腿疼痛医院。生活质量提高了,可是病痛也随之而来真是让人苦恼不已啊。就说着腰腿疼痛吧上了年纪的人都会有。那么作为常见病的腰腿疼痛要怎样去预防呢?现在就由无锡好的腰腿疼痛医院医生为大家一一解答。

　　无锡专业骨科医院——无锡虹桥医院骨科医生说保持体重避免过胖:医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一,所以,从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食,保持体重避免过胖。

　　多食两素:两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60-90岁的杂食人群中有一小部分的人患有骨质疏松症,而常年素食的人患骨质疏松的概率就比较小。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。

　　控制总热量:即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。